Vägledning när livet känns utmanande

Terapi för dig som söker klarhet, balans och lindring från oro och ångest.

Jag är legitimerad psykoterapeut med omfattande erfarenhet av att stödja individer i att hantera livets utmaningar och skapa ett ökat välmående genom samtalsterapi.Mitt arbete bygger på en kombination av kunskap och lyhördhet, där varje session utformas för att möta just dina behov och mål. Jag är flexibel och strävar alltid efter att skapa en trygg och bekväm miljö där du som patient känner dig sedd, hörd och respekterad – din bekvämlighet är min högsta prioritet.Sessionerna kan hållas på svenska, engelska eller spanska, så att du kan känna dig trygg och uttrycka dig på det sätt som känns mest naturligt.Hör av dig så pratar vi om hur jag kan stötta dig på din resa mot ett mer balanserat och meningsfullt liv

  • Vårt terapirum är mer än bara ett rum – det är en fristad för dig att reflektera, växa och må bättre. Här erbjuder vi:

  • • Lugn och trygghet: Du kan känna dig avslappnad och fokuserad.

  • • Professionellt stöd: Vi är här för att guida dig genom dina utmaningar.

  • • Din resa, ditt tempo: Här är det du som styr samtalet.

  • • Verktyg för förändring: Vi erbjuder metoder och strategier som passar dina behov.

  • Oavsett vad du går igenom finns vi här för att möta dig där du är och hjälpa dig vidare.

Dina valmöjligheter för terapi

01

Terapirum

▼
Klassisk samtalsterapi där vi möts i en trygg miljö för att bearbeta dina utmaningar.

02

Digitalt

▼
Flexibel terapi som sker online, så att du kan få stöd oavsett var du befinner dig.

03

Walk and Talk

▼
En avslappnad form av terapi där vi kombinerar samtal med en promenad i naturen.
document.addEventListener("DOMContentLoaded", function () { const toggles = document.querySelectorAll(".arrow-toggle"); toggles.forEach((toggle) => { toggle.addEventListener("click", function () { const dropdown = this.parentNode.parentNode.querySelector(".dropdown-content"); if (dropdown.style.maxHeight === "0px" || !dropdown.style.maxHeight) { dropdown.style.maxHeight = dropdown.scrollHeight + "px"; } else { dropdown.style.maxHeight = "0px"; } }); }); });

Välkommen!Jag heter Caroline Ekström och är legitimerad psykoterapeut med en bakgrund som socionom sedan 2005. Under min karriär har jag samlat på mig en bred och gedigen erfarenhet av kliniskt behandlingsarbete, vilket gör att jag kan möta olika typer av behov och utmaningar på ett professionellt och empatiskt sätt.Min erfarenhet inkluderar många år av arbete med personer som varit utsatta för relationsvåld, där jag fått en djup förståelse för hur komplexa och smärtsamma livssituationer kan påverka oss. De senaste fem åren har jag dessutom arbetat inom specialistpsykiatri, där jag hjälpt patienter med en mängd olika psykiska utmaningar, från ångest och depression till trauma och personlighetsproblematik.Min utbildning till legitimerad psykoterapeut var integrativ, vilket innebär att jag kombinerar verktyg från både kognitiv beteendeterapi (KBT) och psykodynamisk terapi (PDT). Genom att anpassa metoden till dig som individ kan vi skapa en behandling som verkligen möter dina behov.En viktig del av mitt arbete är att skapa en trygg och respektfull relation där du kan känna dig sedd, hörd och förstådd. Tillsammans utforskar vi orsakerna till dina svårigheter och utvecklar strategier för att hantera dem på ett sätt som leder till bestående förändring och ökad livskvalitet.Mitt mål är att ge dig verktygen och stödet du behöver för att bygga ett liv som känns mer meningsfullt, balanserat och glädjefyllt. Oavsett vad du brottas med, så är du inte ensam – och jag finns här för att hjälpa dig på vägen.Tveka inte att ta kontakt om du vill veta mer eller boka ett första samtal!

  • KBT – Kognitiv Beteendeterapi

  • KBT är en evidensbaserad terapiform som fokuserar på sambandet mellan tankar, känslor och beteenden. Genom att arbeta strukturerat kan du förändra negativa tankemönster och skapa nya, mer hjälpsamma strategier.

  • Vad kan du förvänta dig av KBT?

  • • Målstyrd terapi: Tillsammans med din terapeut sätter ni upp tydliga mål för vad du vill uppnå.

  • • Fokus på nutid: KBT handlar främst om att förstå och förändra de tankar och beteenden som påverkar dig i dag.

  • • Praktiska övningar: För att skapa förändring ingår ofta hemuppgifter och tekniker som du kan använda i vardagen.

  • • Effektivt vid olika problem: KBT används framgångsrikt vid till exempel ångest, depression, fobier och stresshantering.

  • PDT – Psykodynamisk Terapi

  • PDT är en terapiform som fokuserar på att förstå de underliggande orsakerna till dina problem, ofta genom att utforska din bakgrund, relationer och känslomässiga mönster.

  • Vad kan du förvänta dig av PDT?

  • • Självinsikt och förståelse: PDT hjälper dig att upptäcka och förstå mönster i ditt liv som kan påverka ditt mående.

  • • Fokus på känslor och relationer: Genom att utforska tidigare erfarenheter kan du få insikt i hur de påverkar dig i dag.

  • • Långsiktig förändring: PDT fokuserar på att skapa en djupgående och varaktig förändring, snarare än att endast hantera symtom.

  • • Användbart vid komplexa problem: PDT är särskilt effektivt för dig som vill arbeta med långvariga känslomässiga svårigheter, relationsproblem eller självbild.